中小学校园体育器材使用有哪些常识？

中小学校园体育器材使用常识

上体育课应留意安全防范： 体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的锻炼内容是多种多样的，因此安全上要留意的事项也因锻炼的内容、运用的器械不同而有所区别。

1．短跑等项目要按照规则的跑道中止，不能串跑道。这不只仅是竞赛的恳求，也是安全的保证。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，由于这时人身体的冲力很大，．肉体又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2．跳远时，必需严厉按教员的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不只是跳远锻炼的技术要领，也是维护身体安全的必要措施。

沙包

3．在中止投掷锻炼时，如投垒球、实心球、沙包等，一定要按教员的口令中止，令行遏止，不能有丝毫的马虎。

4．在中止单、双杠和跳高锻炼时，器械下面必需准备好厚度契合恳求的垫子，假设直接跳到坚硬的空中上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来

5．在做跳马、跳箱等跨跃锻炼时，器械前要有跳板，器械后要有维护垫，同时要有教员在器械旁站立维护。

6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，以免发作扭伤

7．参与篮球、足球等项目的锻炼时，要学会维护自己，也不要在争抡中蛮干而伤及他人。在这些争抢猛烈的运动中，自觉遵守竞赛规则关于安全是很重要的。

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